Мифы и правда о хроническом запоре

Содержание статьи:

  • Какова оптимальная частота дефекации
  • Запор: мифы и факты

Запор – состояние, с которым сталкивался почти каждый человек.

У одних проблема разрешается легко, но для других, особенно пожилых пациентов, отсутствие дефекации носит хронический характер и значительно нарушает качество жизни. Распространенность данного синдрома широко варьируется.

Ежегодно на прием с типичными жалобами обращается несколько миллионов человек.

Какова оптимальная частота дефекации

В большинстве медицинской литературы запор определяется, как затруднение в опорожнении кишечника, или частота дефекации реже, чем 3 раза в неделю.

Количество походов в туалет зависит от возраста: для младенцев стул 3 раза в сутки – вариант нормы, у детей и взрослых частота дефекации 1 раз в сутки или немного реже. Симптомы включают спазмы в животе, жесткий стул, необходимость в натуживании. Если подобные жалобы существуют дольше 3 месяцев, речь идет о хроническом запоре. К врачу нужно обращаться в тех случаях, когда изменения развились внезапно, без каких-либо видимых причин. Когда запор чередуется с диареей, болевой синдром присутствует практически постоянно, петли кишечника раздуты из-за метеоризма – устанавливают диагноз синдрома раздраженного кишечника.

Распространенные причины запора:

• дисфункция щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• онкологические процессы в кишечнике;
• неврологические заболевания;
• прием некоторых препаратов и пр. Первичный или идиопатический запор – диагноз исключения, после подтверждения, что какие-либо причины отсутствуют. Есть множество мифов и фактов, которые сопутствуют данной деликатной проблеме. Мифы и правда о хроническом запоре

Аутоинтоксикация (самоотравление организма)

С 16 века существовала идея внутреннего гниения, которая предполагала, что токсины абсорбируются (всасываются) из кишечника и вызывают системное заболевание. Современная медицина не подтверждает аутоинтоксикацию, но тему активно эксплуатируют некоторые СМИ, предлагая всевозможные программы очищения, чаи для похудания, БАДы.

Таким образом, толстый кишечник и копростаз по-прежнему обвиняют в развитии многих болезней, включая экзему, рак, гипертонию, аллергию и пр. Убедительных доказательств данному утверждению нет.

Пока запор не сопровождается другими симптомами неблагополучия, а общее самочувствие не страдает, конечно, при условии отсутствия патологии по результатам обследования, состояние можно рассматривать, как индивидуальную особенность.

Необоснованная постоянная промывка толстой кишки или использование слабительных средств могут нанести вред здоровью и спровоцировать ряд проблем.

Мифы и правда о хроническом запоре

Отсутствие натуральных пищевых волокон в рационе может привести к задержке стула, и наоборот, пища, богатая клетчаткой – эффективное средство для лечения запора

Здесь нет однозначного ответа. Пищевые волокна служат нескольким целям в кишечнике: увеличивают объем каловых масс и частоту дефекации. Проводились исследования, которые показали, что стул у пациентов, потребляющих пищу, богатую пищевыми волокнами, неустойчив. Растворимые волокна (Псиллиум, Метамуцил, порошок из шелухи семян подорожника) переносятся лучше, чем нерастворимая грубая клетчатка (отруби). Специалисты считают, что в тяжелых случаях хронического запора волокно усугубляет симптомы и не является эффективной терапией.

Запор и питьевой режим

Потребление большого количества жидкости и ее влияние на формирование мягкого стула не подтвердилось при изучении пациентов с хроническим запором. Другое дело, если пациент принимает добавки с пищевыми волокнами или обезвожен. Здесь пить нужно не менее 2 литров в день.

Физическая активность помогает регулярной работе кишечника

Мифы и правда о хроническом запоре
Для большинства пациентов это утверждение верно. Между уровнем физической активности и перистальтикой кишечника существует связь, что позволяет ночью не ощущать позывов на дефекацию. Занятия спортом способствуют регулярной дефекации при умеренных запорах, но в тяжелых случаях не могут являться единственной мерой. Более того, чрезмерная физическая нагрузка замедляет моторную функцию кишечника. У пожилых пациентов, вынужденных в силу какой-либо патологии, длительно находится в горизонтальном положении (инсульты, параличи, перелом шейки бедра и пр.), причина задержки стула комплексная.

Регулярное использование слабительных препаратов очень вредно

Мифы и правда о хроническом запоре
Препараты с мягким слабительным действием не вызывают привыкания и не влияют на массу тела. Проводимые исследования не нашли связи между развитием колоректального рака и приемом этих лекарств. Беспричинное злоупотребление препаратами не полезно, но у категории лиц с хроническими запорами, которые действительно нуждаются в систематическом лечении слабительными средствами, польза от приема превышает потенциальный вред.

При всех запорах нужно принимать пробиотики

Пробиотики – живые микроорганизмы, которые принимают для нормализации состава кишечной микрофлоры. Но они незначительно и краткосрочно меняют состав бактерий кишечника.

Вместе с тем, исследования показали, что прием B. lactis DN-173 010, L. casei Shirota и E. coli Nissle увеличивают частоту дефекаций и улучшают консистенцию стула.

До настоящего времени изучается их клиническая значимость изучается.

Нарушения гормонального фона – причина запоров

Гипотиреоз не рассматривается как фактор к задержке стула, а исследование щитовидной железы нужно проводить при соответствующей симптоматике. Далеко не у всех пациентов, страдающих запором, диагностируются недостаток гормонов. Уровни соматостатина и глюкагона при запоре могут отличаться от нормы, но не ясно, что первично: запор и нарушение гормонального фона или наоборот.

Если выполнить операцию по поводу долихоколон, то проблема задержки стула исчезнет

Долихоколон (удлинение толстой кишки без изменения ее диаметра) не влияет на задержку стула. Частота в формировании твердого стула была одинакова у пациенток с разной длиной толстой кишки, т.е. – проведение резекции или наложение обходных путей не показано.

Кофе обладает слабительным действием

Мифы и правда о хроническом запоре
Кофеин стимулирует перистальтику кишечника, но одновременно обладает мочегонными свойствами. Усиленное мочевыделение способствует формированию твердого кала и запора.

Молочно-кислые продукты приводят к запору

Кефир, ряженка, варенец, простокваша провоцируют сложности с дефекацией у пациентов, страдающих непереносимостью лактозы, при условии, что молочнокислые продукты употребляются в большом количестве.

Клизмы – лучший выход для нормализации стула

Частое использование клизм провоцирует воспалительный процесс в кишечнике, так как приводит к раздражению и механической травматизации слизистой. Изначально специалисты рекомендуют нормализовать питание и посильную (не чрезмерную!) двигательную активность.

Кровь при сильном запоре – не повод для обследования

Даже если кровь на кале появилась в результате острой трещины прямой кишки, необходимы особые меры, чтобы не допустить хронизации. Значительно хуже прогноз, когда причина кровотечения – злокачественное новообразование кишечника. При появлении стула с кровью единственно верное решение – срочная консультация врача с прохождением обследования.

Прием витаминов и микроэлементов улучшают моторику кишечника

Мифы и правда о хроническом запоре
Если соблюдать рекомендованные дозировки витаминно-минеральных комплексов, то особых проблем не возникает. При избыточном потреблении препаратов железа (например, во время лечения железодефицитной анемии), витамина Д и кальция запор – частый спутник. Как правило, состояние нормализуется после завершения курса. Доказано, что натуральные природные витамины и минералы усваиваются лучше.

Люди с ожирением в большей степени подвержены к запорам

На самом деле, такая взаимосвязь не установлена.

Нарушению дефекации способствует смена климатической зоны, непривычная обстановка и пр

Это действительно так. Нарушение привычного стереотипа дефекации вызывают временные трудности со стулом. Во время путешествий самолетом человек длительно находится без движения, что также усиливает проблему.

Запор во время беременности – нормальное состояние

Во время вынашивания ребенка, особенно когда матка достигла значимых размеров и давит на кишечник, действительно нарушается дефекация. Явление – временное, после родов все вернется в норму. Мягкие слабительные на натуральной основе и правильное питание вполне способны помочь.

Пострадиационный энтерит и проктит

Лучевая терапия является основой при лечении как первичных, так и рецидивирующих желудочно-кишечных и тазовых злокачественных новообразований. Комбинация хирургии, химио- и лучевой

Подробно Виды калоприемников и их использование

Количество пациентов, нуждающихся в искусственном отведении кала, непрерывно растет. Этим больным жизненно необходима адекватная реабилитация, и специально для них разработаны разные

Подробно Что НЕ помогает при запоре

Запор (или констипация) представляет собой застой переваренных (или частично расщеплённых) пищевых масс в кишечнике. Причина – неспособность произвести дефекацию, к чему предрасполагает

Подробно Запор: мифы и факты

Запор – состояние, с которым сталкивался почти каждый человек. У одних проблема разрешается легко, но для других, особенно пожилых пациентов, отсутствие дефекации носит хронический

Подробно

Справочник

Клиники и врачи

  • Клиники вашего города
  • Врачи вашего города

Источник: https://genitalhealth.ru/396/Zapor-mify-i-fakty/

Мифы о запорах: теории и реальность

Запор – состояние весьма неприятное и, увы, довольно распространенное. Практически все люди хотя бы раз в своей жизни в той или иной степени сталкивались с этим состоянием. Не все понимают суть этого процесса. Отсюда такое большое количество заблуждений и мифов, которые возникли на основе наблюдений, но не имеют научного подтверждения. MedAboutMe разберет некоторые из них.

Проблема формируется в толстой кишке. Эта часть желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) выполняет три основных функции:

  • тут всасываются остатки воды из пищевого комка, прошедшего все остальные отделы ЖКТ;
  • в толстой кишке происходит окончательное расщепление пищевых волокон на компоненты бактериями;
  • толстая кишка – это орган, позволяющий удерживать отходы жизнедеятельности до тех пор, пока не будет найдено подходящее место и время для их удаления.

В целом же, правильное функционирование толстой кишки обеспечивается процессами абсорбции, перистальтики и работой сфинктеров. Если что-то перестает нормально работать — развивается запор. Следует отметить, что далеко не всегда отклонения от нормы так уж негативно сказываются на здоровье человека, иногда речь идет о напрасном беспокойстве.

Мифы и правда о хроническом запоре

Среди медиков есть немало приверженцев теории об аутоинтоксикации кишечника, согласно которой во время запора бактерии толстой кишки из остатков непереваренной пищи вырабатывают токсичные вещества, которые всасываются в прямой кишке и тем самым отравляют человека.

Первые записи об аутоинтоксикации датируются 16-м веком до нашей эры и были обнаружены в древнеегипетских свитках. Сегодня аутоинтоксикацию винят чуть ли не во всех хронических заболеваниях, включая гипертонию, артрит, холецистит и др. Отсюда такая популярность различных «чисток» кишечника и т. п.

Однако многочисленные исследования не подтверждают процесс аутоинтоксикации на фоне запора. Не удалось также выявить конкретные токсины, гарантировано указывавшие бы на аутоинтоксикацию

Интересно, что очень часто многие из симптомов предполагаемой аутоинтоксикации (хроническая усталость, жалобы на проблемы с желудочно-кишечным трактов и кожей) также наличествуют у пациентов с обратным, так сказать, состоянием – с диареей или с синдромом раздраженного кишечника. При этом все симптомы быстро исчезают после применения обычной клизмы, что говорит о механической проблеме, а не о системном отравлении организма.

Исследования показывают, что клетчатка увеличивает объем и частоту стула и делает его более плотным (у здоровых людей).

Она способствует более активной перистальтике кишечника, поэтому при потреблении значительного количества клетчатки время прохождения пищи через ЖКТ сокращается.

Если же питаться продуктами с малым содержанием клетчатки, исчезает раздражающий фактор, заставляющий работать ЖКТ, а значит, по логике большинства людей, при нехватке клетчатки развиваются запоры.

Однако, в ходе исследований только у 20% людей с замедленной перистальтикой употребление повышенных объемов клетчатки давало ожидаемый эффект. Также нет никаких других данных, которые бы доказывали, что нехватка клетчатки обязательно вызовет запор. В то же время метеоризм, развивающийся на фоне избытка клетчатки в рационе вполне может стать фактором риска развития запора.

Читайте также:  Прививка от дизентерии зонне : инструкция по применению

В целом, ученые приходят к выводу, что нехватка клетчатки в рационе – не определяющий фактор развития запора, хотя она может способствовать этому при наличии других факторов риска. В то же время далеко не всем пациентам с запорами может помочь добавление клетчатки в рацион – в ряде случаев, напротив, симптомы запора могут усилиться.

По поводу токсинов, которые замечательно выводятся клетчаткой, сказать можно одно: нет токсинов – нет проблемы, а вопрос аутоинтоксикации обсуждался выше.

Мифы и правда о хроническом запоре

Распространено мнение, что если человек пьет мало воды, то его стул становится таким концентрированным, что не может двигаться «к выходу», отдав последние капли воды организму в толстой кишке. А поэтому надо просто больше пить – стул станет мягче и легко проскочит сфинктеры.

Однако эксперименты с разными объемами воды, потребляемой за день (от 500 до 2500 мл), показали, что время прохождения пищевого комка по ЖКТ и объем стула, конечно, немного снижаются при значительном сокращении жидкости, однако изменения не критичны и к запорам не приводят. В другом эксперименте в ходе наблюдений за пациентами с запорами и здоровыми людьми не было выявлено разницы между ними в потреблении воды.

Таким образом, и увеличение ежедневного объема потребляемой воды не является средством от запоров, тем более, если нет признаков обезвоживания. Не нашли научного подтверждения и попытки лечить запоры путем увеличения объемов выпиваемой воды с добавлением отрубей, как источника клетчатки.

Считается, что одной из значимых причин запоров является нехватка физической активности. Доля истины в этом утверждении имеется, однако есть и нюансы, исходя из которых становится понятно, что лечить запоры фитнесом — в большинстве случаев бесполезно.

Сокращения стенок толстой кишки четко связаны с циклами сна и бодрствования. То есть, у здорового человека во время сна толстая кишка «спит», а после пробуждения ее перистальтика усиливается.

80% сокращений этого органа происходят в течение дня, выходя на пик после еды и сразу после пробуждения. У 25% людей они обычно сопровождаются отхождением газов.

Наблюдения показывают, что суточная активность толстой кишки у здоровых людей и у пациентов с запорами одинакова, вне зависимости от интенсивности их образа жизни.

Физическая активность, тем не менее, снижает риск развития запоров. Но утверждать это можно только в отношении пожилых людей.

Действительно, на фоне полного отсутствия физической активности время прохождения пищи по ЖКТ увеличивается почти в 2 раза – для тех, кто ходит менее 0,5 км в день, и в несколько раз возрастает для тех, кто находится на постельном режиме.

Но практика показывает, что только физической активностью у таких пациентов запор не вылечить – это состояние требует комплексного подхода.

Что касается молодых и людей среднего возраста, то марафонский бег, например, увеличивает активность ЖКТ, в том числе и толстой кишки. Но умеренная физическая активность у обычных здоровых и полных сил людей никак не влияет на работу кишечника. Так что и людей с хроническими запорами тоже бесполезно лечить при помощи спортзала.

Мифы и правда о хроническом запоре

Слабительные средства – довольно популярные лекарства среди населения. Однако, кроме тех, кто их активно использует, есть и те, кто боится это делать – даже при угрозе запора, потому что опасается привыкания.

Это мнение поддерживается теорией о том, что при длительном применении слабительных происходит повреждение нервной системы кишечника, что вызывает зависимость от слабительных и увеличивает риск развития колоректального рака.

И действительно, есть отдельные исследования, показывающие как многолетний прием слабительных патологически меняет нейроны, иннервирующие толстую кишку.

Правда, при ближайшем рассмотрении этих исследований выясняется, что речь идет о 10 годах приема слабительных препаратов в дозировке, превышающей рекомендуемую суточную дозу в 18 раз, а также о пациентах с диабетической нейропатией и хроническими воспалительными заболеваниями кишечника.

Более тщательно организованные наблюдения не подтвердили развития зависимости от слабительных средств и повреждения нервной системы в области толстой кишки.

Исследования также показывают, что «зависимые» пациенты, которые утверждали, что им надо все больше и больше слабительных для лечения запора, без особых затруднений переводятся со своих привычных слабительных на прокинетики (лекарства, стимулирующие моторику ЖКТ), ректальные слабительные препараты (не оказывающие системного действия), на диету с клетчаткой или вовсе на лечение к психотерапевту.

Привыкание к слабительным тоже встречается, но крайне редко и у тяжелых пациентов с плохой перистальтикой толстой кишки, которым другие виды слабительных не помогают.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/top_5_neozhidannykh_mifov_o_zaporakh/

Правда и мифы о запоре — Белая Клиника

Мифы и правда о хроническом запоре

Под запором многие понимают проблемы с опорожнением кишечника, т.е. человек систематически испытывает различные затруднения с дефекацией, страдает от ее замедленности или недостаточности. О запоре ходит масса мифов и домыслов, которые не имеют под собой никаких научных обоснований. Многие слухи и мифы это всего лишь маркетинговый ход производителей разных «чудодейственных» средств, способных «навсегда» разрешить имеющуюся проблему.

Самые распространенные мифы о запоре и их развенчание

* Миф 1. Запор вызывает заболевания, связанные с накоплением в организме шлаков и токсинов.

Один из наиболее распространенных мифов, о так называемой «аутоинтоксикации», т.е. обратное всасывание в кровь шлаков и токсинов. Страдающие от запоров этого больше боятся, чем реальных осложнений в виде геморроя, проктосигмоидита или парапроктита. Считается, что воздействующие на стенки органа канцерогены провоцируют развитие опухолей толстой кишки. В действительности в кишечнике никаких шлаков и токсинов нет, что подтверждают данные, опубликованные научным журналом The American Journal of Gastroenterology. Данный ненаучный термин придумали «псевдолекари», старающиеся как можно больше заработать на здоровье людей, устраняя то, чего не существует в природе.

Читайте: 8 неочевидных триггеров провоцирующих синдром раздраженного кишечника

Однако хроническое и долгое отсутствие естественной дефекации действительно чревато разными заболеваниями и осложнениями. Продолжительный застой каловых масс в слепой кишке вполне может привести к их обратному выбрасыванию в тонкую кишку. Запоры могут спровоцировать вторичный колит, различные болезни желчевыводящих путей, трещины заднего прохода. А легенду о токсинах и шлаках придумали те, кому в первую очередь это выгодно, т.е. производители всевозможных добавок и БАДов для «очищения» организма.

* Миф 2. Женщины чаще мужчин сталкиваются с запором кишечника.

Бытует мнение, что проблемы с опорожнением зависят от фазы менструального цикла. На самом деле, в период менструации женщины сталкиваются с определенным дискомфортом, иногда болью, метеоризмом и частыми позывами к дефекации, но это вполне нормальное явление обусловленное изменением гормонального фона. Какой-то вредоносной патологией это не является, поэтому коррекции никакой не нужно. А вот при беременности действительно могут быть запоры кишечника из-за давления на него растущего плода.Мифы и правда о хроническом запоре

* Миф 3. Именно гормоны виноваты в проблемах с дефекацией.

Действительно гормональные нарушения считают одной из причин запоров, однако какие конкретно заболевания вызывают задержку дефекации – научно еще не доказано. Некоторые доктора прослеживают связь между запорами и гипотиреозом. Дело в том, что при дефиците гормонов щитовидной железы замедляется обмен веществ, что отражается на перистальтике кишечника. Гипотиреоз, несмотря на распространенность, очень часто обнаруживают с опозданием, именно поэтому всем заметившим такие симптомы, как: сонливость, вялость, медлительность, снижение памяти и концентрации внимания, снижение аппетита, беспричинный рост массы тела, ухудшение состояния ногтей, кожи, волос – рекомендуется обратиться к врачу для сдачи анализа с целью определения уровня гормонов щитовидки.

Читайте:  Что такое синдром раздраженного кишечника

* Миф 4. Питание не может стать причиной хронического запора.

Многие страдающие от проблем с дефекацией могли бы избавиться от них, если бы регулярно включали в свой рацион питания продукты богатые пищевыми волокнами, но это касается далеко не всех. Когда запор кишечника сопровождается метеоризмом, дополнительное введение грубой клетчатки может усугубить клинику.

Поэтому очень важно знать, какие продукты могут спровоцировать повышенное газообразование, а какие наоборот улучшают перистальтику кишечника. К отрицательным относятся: бобовые, капуста, свежая зелень (щавель, шпинат), виноград.

Качественной дефекации способствуют: крупы, отруби, ржаной хлеб, сырые овощи и фрукты (особенно сливы и абрикос).

* Миф 5. Если потреблять много жидкости, то можно устранить запор.

Если нет симптомов дегидратации – путем изменения питьевого режима запор устранить не получится. Большая часть домыслов, касающихся проблем с дефекацией, по мнению медиков, сложилась из-за размытости понятия «оптимальное функционирование кишечника». Основным критерием оценки зачастую являются ощущения самого пациента, однако чтобы обнаружить основную причину проблемы, нужно собрать больше достоверных и объективных данных.

Читайте:  Что не любит поджелудочная железа

Потребность в потреблении жидкости строго индивидуальна. О ее недостатке можно говорить, если человек в день употребляет менее 1 литра воды. С дегидратацией сталкиваются единицы. Чаще всего это люди, страдающие какими-то определенными заболеваниями, например, сахарным диабетом.Мифы и правда о хроническом запоре

* Миф 6. Активный образ жизни отлично улучшает перистальтику кишечника.

Безусловно, повышение двигательной активности очень благотворно воздействует на перистальтику кишечника. Запор кишечника чаще всего беспокоит именно лежачих больных, которые большую часть времени практически не занимаются физическим трудом. Как правило, физические упражнения укрепляют мышцы пресса, стимулируют моторику кишечника и повышают тонус всего организма, но при этом нет гарантии, что имеющиеся проблемы с дефекацией разрешатся только лишь благодаря физической активности. Например, запорами часто страдают дети, а их трудно обвинять в отсутствии физической активности. Чаще всего причина комплексная, поэтому и ее решение должно быть таким же.

Читайте:  Пробаланс! Да здравствует баланс в организме

* Миф 7. Слабительные препараты решат проблему раз и навсегда.

На самом деле у современной медицины нет четких критерий выбора слабительного средства, так же как и кратности его приема. Однако одно известно точно — долгое применение таких препаратов приносит больше вреда, нежели пользы, потому что вызывает зависимость, а значит и полную потерю способности самостоятельной дефекации. Человеку в большинстве случаев не нужна лекарственная терапия, но если и пользоваться слабительными средствами, то делать это нужно посредством разных препаратов. Т.е. проще говоря, не стоит пить одно и то же слабительное на постоянной основе. Осмотические препараты с растительными маслами необходимо чередовать, при этом нельзя забывать о существовании мини-клизм, хотя с ними тоже нужно быть предельно осторожным.

Читайте также:  Глутамин: инструкция по применению и описание, для чего нужен и побочные эффекты

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2016 Thinkstock.

Источник: https://www.whiteclinic.ru/bolezni-zheludochno-kishechnogo-trakta/pravda-i-mifi-o-zapore

Каша "Здравица 3"

«Газ» и «тормоз» для кишечника

Чтобы узнать, есть ли конкретно у вас такая проблема, медики советуют устроить небольшой тест организму. Всё, что требуется — выпить 6 таблеток чёрного активированного угля, а потом ждать и наблюдать.

Если кал окрасится в чёрный цвет в срок до 32 часов, то тест организмом пройден удовлетворительно — проблем нет. В противном случае есть несколько советов, которые позволят вам значительно улучшить ситуацию.

Первым делом пересмотрите своё питание. К сожалению, современная пищевая индустрия предлагает нам исключительно рафинированные продукты, которые не способствуют здоровью нашего кишечника.

« Все знают, что для хорошего стула нужна клетчатка. Важно, чтобы она была неперевариваемая. Именно она способствуют движению каловых масс и работе кишечника.

Потому как не растворяется в организме и не всасывается, проходя весь пищеварительный тракт. Такой клетчаткой богаты необработанные, цельные злаки в оболочке. К сожалению, цельнозерновых продуктов в наших магазинах бывает очень не много.

Основной ассортимент составляют крупы разных сортов, которые представляют из себя отшлифованную сердцевину зерна.

Мифы и правда о хроническом запореОдним из натуральных и эффективных в борьбе с запорами цельнозерновых продуктов является

каша «Здравица 3» — функциональный продукт оздоровительно-лечебного направления.

Цельнозерновые продукты в виде каши «Здравица 3» очищают кишечник от токсинов и кормят его микрофлору полезными веществами. Здоровый кишечник — это залог долголетия. Полезная микрофлора кишечника дает организму иммунитет.

Поэтому эти продукты обязательно рекомендую своим пациентам в сезон простуд и для естественной защиты от ряда других болезней. Аллергии, астма и даже онкология не редко являются проявлением запущенных болезней кишечника» — говорит врач Земляков.

  • СПРАВКА
  • Каша «Здравица 3» вошла в Сборник  материалов  XV Конгресса  педиатров России
  • 14-18 февраля 2011 года в г. Москва с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии»
  • и одобрена СОЮЗОМ ПЕДИАТРОВ РОССИИ.

Статья  Землякова В.Л., Балдина Н.С. (Уральская государственная  медицинская академия дополнительного образования)

«Комплексное лечение функциональных запоров у детей (эффективность применения каши «Здравица 3»)»

Чтобы кишечник работал как часы, организму взрослого человека требуется всего 36 г грубой клетчатки в сутки. Примерно столько её содержится в 500 г овощей и фруктов, если есть их непременно с кожурой.

При этом не стоит забывать, что есть продукты, тормозящие деятельность кишечника, а это прежде всего мясо и молоко.

«Если мы съели котлету и картофельное пюре и запили всё молоком, то это не поспособствует здоровью. На 100 граммов мяса должно приходиться до 400 г овощей», — так советует доктор. Поэтому котлету и пюре нужно непременно сочетать с овощным салатом. Так же как и шашлыки. Маринуя мясо, не забывайте нарезать овощное ассорти к подаче.

Как правильно сесть на унитаз?

Если вы думаете, что такое внимание к проблеме похода в туалет излишне, то вы ошибаетесь.

Акт дефекации по своей природе дело рефлекторное и минутное. Но вместе с тем крайне важное — способствует естественному очищению организма от вредных веществ. Поэтому крайне важно, чтобы процесс проходил правильно.

В России до сих пор нигде, никто и никогда не учит, как правильно ходить в туалет и сидеть на унитазе. При покупке унитаза мы редко оцениваем его биометрические характеристики, и, в общем, напрасно.

В Японии, например, дети с младенчества поют физиологическую песенку, под которую учатся правильно садиться на горшок и на отлично справляться с задачей.

Физиологически естественной позой для дефекации человека считается поза орла — сидя на корточках, прижав ноги к груди. Поэтому идеальными унитазами можно считать чаши Генуа, которые еще есть в некоторых общественных местах. Выходит, что сходить в туалет по-правильному мы можем разве что в цирке, на вокзале и в парке, посетив общественные туалеты.

Во всех остальных туалетах мы вынуждены вредить своему организму? С точки зрения физиологии не корректными оказываются надписи в общественных туалетах — «на унитаз ногами не вставать». Впрочем, западные ученые для облегчения советуют ставить ноги на специальную табуреточку, а сидя на унитазе корпус тела наклонять вперед.

При выборе унитаза отдавать предпочтение следует более низким моделям.

«Для облегчающей посадки на унитаз угол между бедром и голенью должен составлять 90 градусов, а угол наклона между телом и бедром при этом должен быть острым. В большинстве случаев, чтобы процесс завершился успешно, достаточно просто наклониться вперед и потужиться», — констатировал доктор Земляков.

Если запоров избежать не удалось и организм дал сбой, гастроэнтеролог не советует бежать в аптеку за слабительным.

«Применение слабительных средств из аптеки систематически и без контроля врача — это большой вред для организма. Все знают, что длина нашего кишечника несколько метров. Пища медленно продвигается по нему, расщепляясь под действием ферментов.

Слабительное заставляет каловые массы двигаться быстро с не свойственной им скоростью. В итоге желчные агрессивные ферменты раздражают прямую кишку, приводя к ее воспалению.

При постоянном приеме слабительных средств раздражение переходит в хроническую форму, что не редко приводит к необратимым последствиям», — советует врач-гастроэнтеролог.

Мифы и правда о хроническом запореНа заметку:

Для нормализации стула в рационе должны быть:

  1. чернослив,
  2. сливы
  3. курага
  4. инжир
  5. бананы
  6. кефир не позднее двух суток после выработки
  7. овощи и фрукты
  8. вода
  9. каша «Здравица 3»
  1. Для лечения запоров рекомендованы каши «Здравица 3»:
  2. №34+№40 (в пропорции 50/50 разводить одномоментно),
  3. №33+№41 (50/50), комплексы каш чередовать по неделям.

Суточная норма сухой массы каши 4-6 ст.л. (дети) и 6-8 ст.л.(взрослые) в сутки, разводить кашу на кисломолочных продуктах, соке, бульоне либо воде.

Каша «Здравица 3» полностью готова к употреблению! Не варить!

Эффективность подтверждена клиническими испытаниями, проведенными на базе

Уральской Государственной  медицинской академии дополнительного образования им. Дулькина «Эффективность применения каш серии «Здравица 3» у детей с функциональным запором».

Кстати

Терпеть нельзя помиловать

Хоть природа и предусмотрела, что поход в туалет можно отсрочить и потерпеть, однако, не следует этим злоупотреблять. При первых позывах в туалет нужно оставить свои дела и уединиться в уборной, несмотря на всю важность событий вокруг. Сдерживание каловых масс способствует их застою и отвердению, что может привести к образованию каловых камней и развитию копростаза.

По материалам АиФ Южный Урал: http://www.chel.aif.ru/health/life/mify_o_zapore_kak_oblegchitsya_legko

Источник: https://www.zzz74.ru/stati/43-mify-o-zapore-kak-oblegchitsya-legko

Мифы и факты о запоре

Мифы и правда о хроническом запоре

Миф: При запоре организм «самоотравляется»

Существует мнение, что при запоре организм всасывает ядовитые вещества, содержащиеся в каловых массах, что якобы приводит к некоторым заболеваниям, например, к артриту, бронхиальной астме или раку толстой кишки.

Однако в настоящее время не существует никаких прямых доказательств того, что каловые массы выделяют токсины, или что очистка толстого кишечника с помощью слабительных препаратов или клизм может предотвратить развитие рака или других заболеваний.

Миф: запор возникает только при нехватке клетчатки

Клетчатка или пищевые волокна часто помогают при запорах. Но иногда запор развивается в результате инсульта, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы или болезни Паркинсона.

В редких случаях он может указывать на колоректальный рак или аутоиммунные заболевания.

Поэтому если дефекация отсутствует более 2 недель, появилась кровь в стуле, боль при дефекации или беспричинная потеря веса, необходима медицинская консультация.

Факт: Молочные продукты могут привести к запорам

Если вы едите слишком много молочных продуктов, это может вызвать или усугубить симптомы запора. Для среднестатистического взрослого человека нормой можно считать один стакан молока, 42 г сыра или полстаканчика мороженого в день. Молочное достаточно есть 3 раза в день. Однако если даже незначительные порции вызывают запор, необходимо проконсультироваться с врачом.

Миф: Проглоченная жвачка может застрять в желудке

Жевательная резинка не может прилипнуть к внутренностям, как к подошве ботинка, и не способна вызвать запоры. Частично переваренная жвачка выходит из организма с каловыми массами, как правило, в течение нескольких дней.

Правда, иногда проглатывание резинки в больших количествах за небольшой промежуток времени может привести к закупорке участка желудочно-кишечного тракта, особенно если жвачка проглатывается вместе с пищей, но такое случается крайне редко.

Факт: Причиной запора может стать отпуск

Во время отпуска, особенно в дороге, меняется распорядок дня и режим питания – это может привести к запору.

Чтобы избежать запора по причине обезвоживания, необходимо пить больше жидкости (это особенно актуально, если вы путешествуете самолетом).

Кроме того, используйте любую возможность, чтобы подвигаться, например, в ожидании посадки или во время остановок. Есть и другие советы: регулярно заниматься физическими упражнениями, ограничить потребление алкоголя и есть больше фруктов и овощей.

Факт: Настроение влияет на регулярность стула

Эмоциональный стресс может вызвать запор. В этом случае массаж живота расслабляет мышцы и восстанавливает активность кишечника. Помимо простого массажа помогает акупрессура или массаж шиацу, а также другие методы релаксации, например, йога.

Миф: Сдерживание позывов не вредит здоровью

Вы можете быть слишком заняты на работе, чтобы посещать туалет, или предпочитаете ждать, пока доберетесь до дома.

Но игнорирование позывов к дефекации чревато не только дискомфортом, это может стать причиной запора или усугубить уже имеющиеся проблемы.

Некоторые люди выделяют специальное время для посещения туалета, например, после завтрака. На самом деле режим в данном случае не главное, просто следуйте «зову природы».

Факт: Лекарства могут вызвать запор

Некоторые болеутоляющие средства, антидепрессанты, препараты, принимаемые от гипертонии или при болезни Паркинсона, способны вызвать запор. Большие дозы витамина D, железа, кальция, особенно если их принимать вместе с другими препаратами, обладающими закрепляющим действием. Во всех этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом.

Факт: Низкое содержание клетчатки в пище может вызвать запор

Недостаточное количество пищевых волокон в рационе – частая причина запора. Чтобы это предотвратить, постарайтесь ежедневно съедать пять и более порций продуктов, богатых клетчаткой, например, цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия.

Ограничьте продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жира и сахара (к которым относится большинство полуфабрикатов). Чтобы избежать излишнего газообразования и отрыжки, клетчатку следует добавлять в рацион понемногу и постепенно.

Миф: Все пищевые волокна одинаковы

Нерастворимые пищевые волокна увеличивают объем каловых масс, стимулируют перистальтику кишечника, предотвращая запор. Хорошими источниками пищевых волокон являются хлеб из цельного зерна, макароны и каши. Растворимые волокна, которые содержатся в свежих фруктах и овощах, не настолько эффективны. Хорошо способствуют росту полезных бактерий в кишечнике цитрусовые и бобовые.

Факт: Чернослив регулирует стул

Этот сухофрукт давно заработал серьезную репутацию «природного средства» от запора. Чернослив действительно способен предотвратить или облегчить симптомы запора.

Во-первых, в нем много пищевых волокон, которые увеличивают объем каловых масс, ускоряя их прохождение через кишечник. Во-вторых, в черносливе содержится природное слабительное сорбит.

Читайте также:  Контурная пластика, или филлинг: механизм действия и методика проведения

Для детей можно делать фруктовый лед из сливового сока или смешивать его с другими соками для улучшения вкуса.

Факт: Вода – лекарство от запора

Одной из причин запора может быть обезвоживание. Недостаток воды в организме восполняется обильным питьем (какова ваша норма потребления жидкости, подскажет врач). Помните, что неумеренное потребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков может привести к обезвоживанию.

Факт: Физические упражнения способствуют регулярному стулу

Отсутствие необходимой физической нагрузки может способствовать запорам. Физические упражнения заставляют кишечник работать и, к тому же, снимают стресс. Но приступать к ним надо не раньше, чем через час после приема пищи. Для начала в качестве физической активности подойдет 10-15-минутная прогулка несколько раз в день, можно также попробовать йогу и упражнения на растяжку.

Миф: Кофе может помочь при запоре

Кофеин действительно стимулирует мышцы пищеварительного тракта, так почему же врачи не рекомендуют кофе в качестве слабительного? На самом деле кофеин является диуретиком, он удаляет жидкость из организма, в том числе из каловых масс. Поэтому, если вы страдаете от запора, следует избегать кофе, а также прочих напитков с мочегонным эффектом: алкоголя, чая и колы.

Миф: Очистительные процедуры избавляют от запора

Клизмы и орошение толстой кишки способны удалить из организма отходы жизнедеятельности, но они не являются эффективным способом для предотвращения или лечения запоров.

Например, у пожилых людей, которые регулярно очищают кишечник с помощью клизмы, уже сама эта процедура способна стать причиной запора. А орошение кишечника может привести к повреждению толстой кишки, что повлечет за собой другие проблемы.

Поэтому прежде чем решиться на подобные действия, проконсультируйтесь с врачом.

Миф: Касторовое масло является панацеей от всех бед

Касторовое масло – сильное слабительное, однако, как и прочие препараты этой терапевтической группы, его нельзя принимать длительное время.

Вообще чрезмерное увлечение слабительными средствами нарушает способность организма усваивать питательные вещества и некоторые лекарства.

А злоупотребление касторовым маслом может привести к повреждению мышц, нервов и тканей кишечника, что, в свою очередь, провоцирует запор. Использовать слабительные следует только по назначению врача.

Миф: Запор – проблема пожилых

С возрастом риск развития запора возрастает: вследствие заболеваний, плохого питания, активного использования медикаментов или по причине недостатка физической активности.

Но запор является одним из наиболее распространенных проблем желудочно-кишечного тракта и в других возрастных группах. Он часто развивается во время беременности, после родов или после хирургического вмешательства.

Помните, что если эта проблема возникла во время беременности, прежде чем что-либо предпринимать, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Миф: Кровь в кале – нормальное явление

Кровь в каловых массах не всегда является тревожным симптомом, тем не менее, если такое произошло, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Ярко-красная кровь, как правило, наблюдаются при геморрое или анальной трещине. Причиной ее появления могут стать потуги при дефекации.

Черный стул и наличие в кале кровяных сгустков обычно свидетельствует о кровотечении из верхних отделов желудочно-кишечного тракта (этот случай более серьезный).

Вступить в сообщество «Здоровый образ жизни — всем»

https://www.zdorovieinfo.ru/zaporu_net/slideshow_zapor/mify-i-fakty-o-zapore/

Источник: https://Professionali.ru/Soobschestva/zdorovyj_obraz_zhizni_vsem/mify-i-fakty-o-zapore/

Народная медицина при запорах

дата : 09-03-2020   /   Терапии / Фитотерапия   /   просмотров: 60  / Оценить статью:

Мифы и правда о хроническом запоре

Луковая настойка и запор

Лук измельчить, заполнить им на 2/3 бутылку, залить ее доверху спиртом или водкой и настоять 8—10 дней, периодически встряхивая. Луковую настойку принимать перед обедом по 10 капель в ст. ложке воды при запорах.

Льняное семя и атонические запоры

Всыпать утром в термос 1 чайную ложку льняного семени, залить стаканом кипятка и выпить на ночь всю порцию с семенами при запоре.

Длительно пользоваться таким лечением не следует. Противопоказано оно при холецистите.

  • Средство от запора
  • При спастических запорах хорошо помогает мякоть тыквы, смешанная с медом (можно использовать тыквенную кашицу или отварную тыкву).
  • Послабляющий бальзам
  • На 400 г кураги — 400 г очищенного от косточек чернослива, 1 пачка александрийского листа и 200 г жидкого пчелиного меда.

Курагу, чернослив промыть, соединить с александрийским листом, пропустить через мясорубку, затем добавить мед и хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке за ужином, запивая теплой кипяченой водой (доза ориентировочная, необходима ее индивидуальная коррекция) при запорах.

Сок моркови против запора

Выпивать 3—5 раз в день по стакану морковного сока при запорах. Это обеспечивает регулярный стул.

Морковный сок и запоры

Пить взрослым по 150—200 мл морковного сока натощак, а маленьким детям — по 1 ст. ложке утром и вечером при запорах и геморрое. Сок действует как нежное слабительное средство.

Отвар плодов жостера — безопасное и хорошо действующее слабительное средство

Взять 2 ст. ложки сухих плодов жостера, залить 0,5 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 20—30 мин, настоять 1—2 ч, процедить и пить по 1/3 стакана 2 раза в день как слабительное средство при хронических запорах.

Настой плодов жостера и хронические запоры

1 ст. ложку сушеных плодов жостера залить стаканом кипяченой воды, дать вскипеть, затем настоять 2—3 ч, процедить и пить по 1/2 стакана настоя на ночь при хронических запорах, геморрое и трещинах заднего прохода как слабительное средство. Воздействие его проявляется медленно — через 8—20 ч — и продолжается долго.

Холодный настой семян льна, хронический запор и ожирение

2—3 чайных ложки целых или толченых семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2—3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном при хроническом запоре.

Набухшие семена обладают хорошим обволакивающим и слабительным свойством. Попадая в толстый кишечник, они продолжают набухать, разрыхляют его содержимое и усиливают продвижение каловых масс. Все это положительно сказывается на функции кишечника и обмене веществ не только при атонических запорах, но и при ожирении (снижается интоксикация организма, выносится избыток холестерина и т.д.).

Молоко с медом и запоры

Растворить в 1 стакане теплого молока 15 г засахаренного пчелиного меда. Принимать по 1/3 стакана раствора на ночь при запорах.

Сок алоэ с медом против запора

Срезанные листья алоэ выдержать 2 недели в холодильнике (биостимуляция), затем отжать сок, смешать его с равным количеством меда и принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды (через 2 дня дозу можно уменьшить) при хроническом запоре.

Источник: https://fito-center.ru/2020/03/09/narodnaya-medicina-pri-zaporah.html

Запор: мифы и реальность

Запор является одной из самых актуальных проблем огромного числа людей. Обычно эта проблема появляется из-за неправильного образа жизни, особенно нездорового питания. Проблему также усугубляют некомпетентные советы и рекомендации друзей и знакомых, а также самолечение.

Что такое запор?

Запор характеризуется медленным продвижением фекальных масс через кишечник и задержкой их вывода наружу. Распространенное мнение гласит, что если вы не ходите в туалет каждый день, с вами что-то не так. На самом деле, «норма» варьируется от человека к человеку. Некоторые могут ходить в туалет и 3 раза в день, в то время как другие не ходить 3 дня.

В связи с этим, о запоре можно говорить тогда, когда:

  • у человека наблюдается меньше одного стула в неделю;
  • стул стал значительно реже, чем был ранее, например, опорожнение кишечника не происходит в течение трех дней у человека, у которого ранее стул был ежедневным.

Правда и мифы о запорах

С запорами связано много слухов и мифов, некоторые из которых можно отнести к чрезвычайно вредным.

  1. Запор провоцирует распространение токсинов и серьезные проблемы со здоровьем. Миф. Некоторые люди считают, что при запоре тело поглощает токсины и химические вещества, которые скоплены в кале, что приводит к риску артрита, астмы и многих других заболеваний. В действительности нет никаких доказательств, что фекалии распространяют токсины, которые разносятся по всему организму.
  2. Спорт помогает иметь регулярный стул. Правда. Малоподвижность – один из факторов, способствующих запору. Спорт помогает быстрому удалению каловых масс и уменьшает стресс (еще одна причина запора). Тренировки должны проводиться через некоторое время после еды, чтобы не мешать перевариванию пищи.
  3. Запор означает, что вам нужно больше волокна. Частично правда. Волокно и вправду является существенной помощью и в значительной степени способствует борьбе с запорами. Но в некоторых случаях запор появляется как симптом других заболеваний, таких как диабет, проблемы с щитовидной железой, аутоиммунные расстройства, болезнь Паркинсона или колоректальный рак, и тут уж, кроме квалифицированного доктора, ничто не поможет. Обратитесь к врачу, если вы заметили, что ваш стул содержит кровь или запор длится в течение 2 недель.
  4. Молочные продукты ведут к запору. Частично правда. Но многое зависит от того, какие продукты вы едите и в каком количестве. Например, свежий кефир обычно слабит, а трех-, четырехдневный, напротив, крепит. Двух или трех порций молочных продуктов в день вполне достаточно.
  5. Праздники и отпуск могут вызвать запор. Правда. Путешествие может повлиять на ваш ежедневный привычный рацион и график питания. Во время отдыха вы должны стараться избегать обезвоживания, пить много воды и двигаться как можно больше. Ограничьте количество алкоголя и сделайте упор на фрукты и овощи как естественное слабительное.
  6. Стресс вызывает запор. Правда. Стресс способен привести к постоянным запорам. Брюшной массаж может помочь расслабить мышцы, которые поддерживают кишечник, и поспособствовать продвижению каловых масс. Используйте методы релаксации, чтобы снять стресс: йога, медитация, акупунктура и т.д.
  7. Кофе приводит к запору. Миф. Кофе – стимулятор мышц пищеварительной системы и помогает выводу кала. С другой стороны, избыток кофе приводит к обезвоживанию.
  8. Если вы немного потерпите, ничего плохого не случится. Миф. Иногда вы слишком заняты, чтобы сходить в туалет. Это вызывает сильный физический дискомфорт и может усугубить запор.
  9. Клизма поможет избавиться от запоров. Миф. Промывание кишечника может быть разовой мерой для стимуляции вывода фекалий, но это не лечение. Клизма может вызвать раздражение в толстой кишке, если применять этот метод слишком часто, а также «отучает» кишечник нормально работать. То же относится и к приему слабительных препаратов. Поговорите с врачом, который порекомендует лучший способ избавиться от запоров.
  10. Лекарственные средства могут вызвать запор. Правда. Некоторые обезболивающие, антидепрессанты и препараты для нормализации давления могут вызвать эту проблему. Слишком много витамина D, кальция или железа имеют точно такой же эффект. Применение антибиотиков часто приводит к дисбактериозу кишечника, что может обернуться как запором, так и поносом. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти препараты.
  11. Вода помогает избежать запоров. Правда. Если вы пьете достаточно воды, обезвоживание вам не грозит, а ведь именно это одна из главных причин запора. Жидкость поможет сохранить мягкий стул и устраняет запор. Однако необходимо помнить, что алкоголь и напитки с кофеином способствуют обезвоживанию организма!

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Источник: http://comp-doctor.ru/jkt/zapor-mif.php

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector